Di kantor, mungkin Anda menjumpai seorang rekan kerja yang sering menunda pekerjaan. Atau justru Anda juga sering melakukannya? Ada banyak alasan mengapa seseorang untuk menunda pekerjaan. Seperti pekerjaan dinilai terlalu sulit, menghadapi pekerjaan baru yang belum pernah dikerjakan, atau tidak ada arahan bagaimana cara memulai pekerjaan tersebut.

Bagaimanapun, menunda pekerjaan akan berdampak buruk bagi diri sendiri atau orang lain. Procrastination atau sikap menunda pekerjaan adalah respon alami dalam otak manusia saat akan mengerjakan sesuatu yang belum dipahaminya. Ini muncul ketika seseorang memperlajari hal baru, sulit atau tidak disukai. Agar terhindar dari sikap menunda-nunda, Anda dapat menerapkan strategi ini:

1/ Jadwalkan Waktu Deep Work Secara Konsisten

Deep Work adalah bekerja dengan konsentrasi penuh tanpa gangguan apapun. Menurut Alice Boyes, dalam artikel How To Stop Procrastinating, deep work memang penuh tantangan, namun lakukanlah suatu pekerjaan dengan pola yang sama setiap hari, sehingga menjadi lebih ringan dikerjakan. Kebiasaan yang terus menerus dilakukan akan membuat Anda otomatis melakukannya. Contohnya, belajar bahasa baru atau berlatih di gym setiap hari di waktu yang sama akan mudah dilakukan. 

2/ Buatlah Catatan

Catat hal-hal penting sebagai pengingat, bisa dicatat di booknote, laptop atau smartphone. Catatan ini akan membantu saat Anda mengerjakan tugas. Tulis detail dari setiap perkerjaan yang akan Anda lakukan satu persatu, dan lakukan dengan berurutan. Tanpa disadari, pekerjaan yang sulit telah selesai Anda kerjakan.

3/ Jauhkan distraksi

Sediakan waktu untuk membalas semua email yang penting selama 10 menit, kemudian konsentrasilah di pekerjaan. Anda dapat berkonsentrasi penuh dalam pekerjaan dengan menjauhkan distraksi. Hindari membuka handphone atau sosial media saat sedang bekerja. Internet atau sosial media ialah distraksi terbesar saat bekerja. Jika Anda bekerja di rumah dan memiliki anak, pilih jam-jam di mana anak sedang sekolah atau sedang tidur sebagai waktu Anda bekerja.

4/ Atasi Perasaan Negatif

Jika Anda pernah gagal di tugas yang lalu, hal ini akan membuat Anda merasa tidak akan berhasil untuk mengerjakan tugas baru. Sangat normal jika Anda kecewa dengan hasil pekerjaan yang lalu, namun sebenarnya, Anda dapat belajar melalui pengalaman dari tugas yang lalu. Atasi perasaan negatif yang datang dengan meyakinkan diri Anda untuk mengerjakan tugas dengan sebaik mungkin. Jangan lupa untuk menghindari kesalahan seperti di tugas sebelumnya.

5/ Kerjakan yang Mudah Lebih Dulu

Cobalah pertimbangkan pekerjaan sulit yang sering Anda hindari. Mulailah dari pekerjaan yang mudah lebih dulu yang Anda kuasai, baru bertahap ke pekerjaan lain yang lebih sulit, hingga akhirnya pekerjaan yang Anda nilai sulit dan sering Anda hindari bisa Anda kerjakan.

6/ Hindari Meremehkan Pekerjaan

Ada pekerjaan sangat mudah untuk Anda dan Anda meremehkannya dengan menunda. Ini bisa jadi boomerang, sehingga kadang terlewat. Ujung-ujungnya, saat deadline tiba, Anda terburu-buru untuk mengerjakannya. Jangan terlalu santai, semudah apapun tetap harus diselesaikan saat itu juga. Tetaplah disiplin dan teliti dalam mengerjakan tugas.

7/ Fokus pada Rencana Pekerjaan

Mengerjakan pekerjaan sulit yang menantang sepanjang hari akan cenderung membuat seseorang untuk menunda pekerjaan. Jangan berlebihan pada diri sendiri. Sebaiknya, rencanakan untuk fokus dalam 90 menit setiap hari, buatlah progres baru setiap hari agar pekerjaan yang menantang dapat terselesaikan. (f) 



Baca Juga: 
Punya Bos Pasif Agresif? Begini Cara Menyikapinya…
Tips dari Para Direktur untuk Bisa Dapat Promosi di Kantor
5 Manfaat Rehat Sejenak Dalam Mengejar Karier



 

---

Topic

#tipkarier, #career, #pekerjaan

---